60대에 접어든 여성들은 신체적인 변화와 함께 다양한 건강 문제에 직면하게 됩니다. 이 시기에는 뼈 건강, 면역력 강화, 그리고 전반적인 영양 상태를 유지하기 위해 영양 보충제가 필요합니다. 이번 글에서는 60대 여자분들이 꼭 섭취해야 할 영양 보충제에 대해 자세히 알아보겠습니다.1) 칼슘과 비타민 D: 뼈 건강을 위한 필수 조합60대 여성의 가장 큰 걱정 중 하나는 골다공증입니다. 특히 폐경 이후 에스트로겐 수치가 감소하면서 뼈의 밀도가 감소하게 되어 골절의 위험이 증가합니다. 이때 칼슘과 비타민 D는 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다.칼슘은 뼈를 구성하는 주요 성분으로, 하루에 필요한 칼슘의 양은 약 1000mg에서 1200mg 정도입니다. 이를 위해 유제품, 녹색 채소 (시금치, 브로콜리..